現代人の「生活習慣」とは…？

• 

  ほぐにゃん

  最近ちゃんと寝てるのに、いまいちさえないんだよね。
  なんでだろう…。

• 

  坂詰先生

  それ、実は現代ならではの「生活習慣」が関係してるかもしれないよ。

• 

  どういうこと？
  昔と今って違うの？

• 

  そうだよ。
  昔は、肉体労働や家事などで体を動かすことがメインだったんだ。だから、休んで栄養をとればよかったんだよね。

• 

  たしかに…、
  昔はもっと体動かしてたかも。

• 

  でも今は、デスクワークとかで座っている時間が長いでしょ？
  エネルギーもあまり使わない。 でも、毎日満足できないよね。

• 

  そうそう、ずっと座ってるだけでもなんか冴えないの。

• 

  それ、実は

  「同じ姿勢を続けること」が原因なんだよ。

  筋肉が動かないと血流が悪くなってしまうんだ。

  

  本来、運動によって筋肉が伸びたり縮んだりすることで、静脈の血液が心臓に戻されるんだけど、それが止まると循環がうまくいかなくなるんだよ。

  筋肉を動かして血管をほぐし、血流を促すことが重要なんだけど……

• 

  血流が大切なんだね。
  つまり、運動しなきゃダメってこと？

• 

  理想はそう。
  でも仕事中とか育児中にちゃんと体を動かすのって難しいよね。 血流を促す方法としては、マッサージやジャグジーみたいな方法もあるんだけど、毎日は難しい…。

「コンディショニング」を維持するって意外と大変なんだよ。